ZAKRES UDZIELANEJ POMOCY W GABINECIE
Pracuję z osobami dorosłymi, które:
- zmagają się z lękiem,
- doświadczają obniżonego nastroju,
- mają trudności w wyrażaniu emocji
- borykają się z współuzależnieniem czy problemami w relacjach,
- przeżywają kryzys życiowy lub stoją przed ważną zmianą,
- chcą lepiej rozumieć siebie.
Oferuję spotkania skoncentrowane na „tu i teraz”, które łączą elementy psychoterapii i pozytywnych interwencji psychologicznych.
Pracuję w atmosferze akceptacji, życzliwości i zrozumienia, zapewniając profesjonalne wsparcie zgodne z najwyższymi standardami etycznymi.
W pracy korzystam z podejścia poznawczo-behawioralnego (CBT) i elementów terapii akceptacji i zaangażowania (ACT).
Konsultacja psychologiczna
To zwykle jedno lub kilka spotkań, podczas których przyglądamy się temu, co Cię niepokoi. Pomagam nazwać problem, zrozumieć, skąd się wziął i co możesz zrobić dalej. Konsultacja jest dobrym pierwszym krokiem, jeśli nie wiesz jeszcze, jakiego rodzaju wsparcia potrzebujesz albo chcesz upewnić się, jakie rozwiązanie będzie dla Ciebie najbardziej pomocne. Możesz otrzymać zalecenie kontaktu z innym specjalistą lub instytucją.
Wsparcie psychologiczne
To krótkoterminowa pomoc w radzeniu sobie z trudną sytuacją, silnym stresem, kryzysem lub nagłą zmianą w życiu. Skupiamy się na tym, co dzieje się tu i teraz, szukamy sposobów, byś poczuł(a) się stabilniej, odzyskał(a) równowagę i miał(a) więcej siły do dalszego działania. To forma pomocy szczególnie wartościowa, gdy potrzebujesz towarzyszenia, zrozumienia i wskazówek, jak przetrwać trudniejszy czas.
Terapia indywidualna
To proces, w którym pracujemy bardziej w głąb, nad źródłami trudności, schematami myślenia, emocjami i sposobami reagowania. Terapia daje przestrzeń do trwałej zmiany, lepszego rozumienia siebie i budowania bardziej satysfakcjonującego życia. Spotkania są regularne, a nasze działania mają określony kierunek i cel.
Coaching
To proces nastawiony na rozwój, osiąganie celów i odkrywanie własnych zasobów. Pracujemy nad tym, co chcesz zmienić lub wzmocnić w swoim życiu osobistym i zawodowym. Spotkania są ukierunkowane na przyszłość, a ich celem jest wspieranie Cię w skutecznym i świadomym dążeniu do tego, co dla Ciebie ważne.